Friday, March 29th, 2024

Kalendarz

marzec 2024
P W Ś C P S N
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Wyszukaj w serwisie:

Bardziej zaawansowane ćwiczenia mięśni brzucha

Stracić te zbędne kilogramy, zmieścić się w ulubione spodnie lub sukienkę, a przede wszystkim zmniejszyć obwód w talii. Jak tego dokonać? Możemy oczywiście pójść na siłownię, gdzie będziemy ćwiczyć pod okiem profesjonalistów. Ale co...

Czy ćwiczenia z hantlami są skuteczne?

Wiele osób dokładnie nie wie, jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni, aby stosunkowo szybko polepszyć stan posiadanej sylwetki. Zazwyczaj bowiem osoby, które udają się w tego typu miejsca w swoim wolnym czasie mają jakiś konkretny...

Ćwiczenia spalające tłuszcz

Najlepszym rozwiązaniem dla osób pragnących schudnąć są ćwiczenia aerobowe. Wymagają one umiarkowanej intensywności, co pozwala na skuteczne spalanie tłuszczu w procesach tlenowych. Stawiamy na bieganie, jazdę na rowerze, pływanie czy skakanie na skakance.

Motywacja do ćwiczeń

Motywacja i systematyczność to klucz do zgubienia zbędnych kilogramów. Co jednak zrobić gdy z tym na bakier? Tutaj znajdziesz proste metody by zwalczyć swego lenia. Po pierwsze aktywności fizycznej nie odkładaj na później. Wstałeś?...

Przekąska po ćwiczeniach

Sportowcy, którym zależy na zachowaniu odpowiedniej formy, koniecznie muszą pamiętać, aby dostarczać swojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. W przypadku intensywnych treningów organizm sam domaga się odpowiednich posiłków. Oczywiście na siłowni lub na wolnym powietrzu,...

Czas na ćwiczenia cardio

Organizm ludzki jest to złożony system, który składa się z organów, kończyn, mięśni, krwi, hormonów i paznokci między innymi. Aby organizm spełniał swoje funkcje trzeba jeść i oddychać. Tlen pomaga w natlenianiu krwi, podczas...

Jak zachęcić partnera do ćwiczeń?

Wiele z nas chce rozpocząć zdrowy tryb życia nie samemu, ale ze swoim partnerem. Panowie mają często lekceważące podejście do ćwiczeń fizycznych, ponieważ przywykli, że po pracy padają zmęczeni przed telewizorem na kanapę i...

Brzuszki, pompki i przysiady – podstawowe ćwiczenia

Osoby, które starają się utrzymać swoje ciało w dobrej formie fizyczne, wiedzą doskonale, że aktywność fizyczna jest do tego absolutnie niezbędna. Żeby utrzymać formę nie trzeba nawet chodzić na siłownię. Wystarczy wykonywać trzy podstawowe...

Ćwiczenia na każdą okazję

O tym, że warto uprawiać sport i dbać o swoje zdrowie mówić nie trzeba. Właściwie wykonywane ćwiczenia fizyczne powodują utratę zbędnych kilogramów, wzrost ogólnej sprawności fizycznej oraz ładną sylwetkę. Co jednak robić jeżeli nie...

Archiwum serwisu: