Saturday, November 26th, 2022

Kalendarz

listopad 2022
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Wyszukaj w serwisie:

Ćwiczenia kardio, idealne na poprawę krążenia

Możliwości wybrania aktywności fizycznej, jakie obecnie posiadamy, nigdy nie były tak zróżnicowane i dostępne jak w chwili obecnej. Różnorodne zajęcia w klubach fitness, joga, jogging, rower, pływanie czy też nordic walking, zachęcają nas do...

Ćwiczenia dla każdego

Nie wymagają żadnych specjalnych umiejętności ani sprzętu. Mogą je wykonywać nawet osoby o bardzo słabej kondycji. Ćwiczenia izometryczne można również wykonywać w różnych miejscach. Nie tylko w domu, ale również w pracy czy w...

Schody – idealny przyrząd do ćwiczeń

Schody – obecne w większości budynków, są bardzo niedoceniane. Większość z nas wybiera łatwiejsze rozwiązanie jakim jest winda. A szkoda! Może warto zamiast windy wybierać spacer po schodach. Są one idealnym przyrządem do ćwiczenia...

Guma – bardzo uniwersalne urządzenie do ćwiczeń

Jeśli nie słyszałeś o gumie gimnastycznej – czas to zmienić. Ćwiczenia gimnastyczne wykonywane z gumą zwiększają ich efektywność. Łatwiej też wykonywać ćwiczenia tego typu precyzyjniej. Na jakie partie mięśni idealnie sprawdzą się ćwiczenia z...

Ćwiczenia nie tylko na rozluźnienie

Pilates jest dobrą alternatywą dla wszystkich, ceniących sobie dosyć dynamiczny ruch, ale niekoniecznie chcących angażować się w ćwiczenia siłowe czy aerobowe. Został opracowany wiele dekad temu. Pomagał sportowcom, ale z czasem zaadaptowali go również...

Wsparcie ćwiczeń fizycznych

Ćwiczenia fizyczne jeżeli są odpowiednio dopasowane i odpowiednio wykonywane mogą wpłynąć na zdecydowaną zmianę nie tylko kondycji fizycznej, ale również całkowitej sprawności i wyglądu. Szczególnie duże znaczenie ma to w przypadku kulturystów, którzy w...

Najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie pośladków

Pośladki to część ciała, na którą zwłaszcza kobiety zwracają u siebie szczególną uwagę. Nie bez powodu, przecież mężczyźni uwielbiają ich krągłe, jędrne kształty i zachwycają się nimi na każdym kroku. O wygląd pośladków można...

Najlepsza pora na ćwiczenia

Ludzi aktywnych można podzielić w oparciu chociażby o preferowane przez nich formy ruchu. Niemniej jednak różnią się oni również ulubioną porą na ćwiczenia. Niektórzy nie mają wyjścia i z uwagi na napięty grafik muszą...

Te ćwiczenia można wykonywać w domu

Ćwiczyć w domu czy gdzie indziej? Salony fitness, siłownie i baseny – one cieszą się rosnącym poparciem. Wielu ludzi troszczy się o sylwetkę, a to generalnie dobry znak. Nadwaga to choroba cywilizacyjna, która dotyka...

Archiwum serwisu: