Ćwiczenia i treningi. Odżywki i suplementy diety

luty 2026
P	W	Ś	C	P	S	N
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28

Jak wprowadzić powerlifting do swojego planu treningowego?

Redaktor itinnovation.pl

2 lutego 2026

Jak wprowadzić powerlifting do swojego planu treningowego? Powerlifting to dyscyplina sportowa, która skupia się na trzech głównych konkurencjach: przysiad, wyciskanie i martwy ciąg. Jeśli chcesz wprowadzić powerlifting do swojego planu treningowego, istnieje kilka kluczowych...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Czym jest trening German Volume Training (GVT) i jak go stosować?

Redaktor itinnovation.pl

2 stycznia 2026

Czym jest trening German Volume Training (GVT)? German Volume Training (GVT) to intensywny program treningowy, który skupia się głównie na zwiększeniu objętości treningowej poprzez wykonywanie dużej liczby powtórzeń i serii. Metoda ta została pierwotnie...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia siłowe dla osób z problemami z plecami – co warto wiedzieć?

Redaktor itinnovation.pl

2 grudnia 2025

Wprowadzenie Ćwiczenia siłowe stanowią ważny element rehabilitacji i profilaktyki dla osób z problemami z plecami. Warto poznać zasady i korzyści wynikające z regularnego wykonywania takich ćwiczeń, aby skutecznie wspierać zdrowie kręgosłupa. Zasady ćwiczeń siłowych...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak zaplanować trening z progresywnym przeciążeniem?

Redaktor itinnovation.pl

2 listopada 2025

Jak zaplanować trening z progresywnym przeciążeniem? Co to jest progresywne przeciążenie? Progresywne przeciążenie to zasada treningowa polegająca na stopniowym zwiększaniu obciążenia lub intensywności treningu w celu osiągnięcia coraz lepszych wyników. Jest to kluczowy element...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Rola stabilizatorów barków w ćwiczeniach siłowych.

Redaktor itinnovation.pl

2 października 2025

Rola stabilizatorów barków w ćwiczeniach siłowych Znaczenie stabilizatorów barków Stabilizatory barków odgrywają kluczową rolę w ćwiczeniach siłowych, ponieważ pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała, zapobiegają kontuzjom oraz umożliwiają efektywne wykonywanie ruchów. Są to mięśnie,...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak stosować trening dropset do budowy masy mięśniowej?

Redaktor itinnovation.pl

2 września 2025

Jak stosować trening dropset do budowy masy mięśniowej? Co to jest trening dropset? Trening dropset jest popularną techniką treningową wykorzystywaną w celu zwiększenia intensywności treningu siłowego. Polega on na wykonaniu serii ćwiczeń dla danej...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Najlepsze sposoby na poprawę wyników w wiosłowaniu sztangą.

Redaktor itinnovation.pl

2 sierpnia 2025

Najlepsze sposoby na poprawę wyników w wiosłowaniu sztangą Wiosłowanie sztangą to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń siłowych, które angażuje wiele mięśni jednocześnie. Aby poprawić swoje wyniki w wiosłowaniu sztangą, istnieje kilka kluczowych sposobów, które...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak zaplanować swój pierwszy trening push-pull?

Redaktor itinnovation.pl

2 maja 2025

Jak zaplanować swój pierwszy trening push-pull Akapit 1: Wprowadzenie Planując swój pierwszy trening push-pull, warto zrozumieć, że opiera się on na podziale ćwiczeń na te, które angażują głównie mięśnie przyciągające (pull) oraz te, które...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Porównanie: trening siłowy z małym vs dużym obciążeniem – co wybrać?

Redaktor itinnovation.pl

2 kwietnia 2025

Wprowadzenie Decydując się na trening siłowy, wielu z nas zastanawia się, czy lepiej jest korzystać z małego czy dużego obciążenia. Obie metody mają swoje zalety i wady, dlatego warto bliżej przyjrzeć się różnicom między...

Continue Reading 0

Jak wprowadzić powerlifting do swojego planu treningowego?

Czym jest trening German Volume Training (GVT) i jak go stosować?

Ćwiczenia siłowe dla osób z problemami z plecami – co warto wiedzieć?

Jak zaplanować trening z progresywnym przeciążeniem?

Rola stabilizatorów barków w ćwiczeniach siłowych.

Jak stosować trening dropset do budowy masy mięśniowej?

Najlepsze sposoby na poprawę wyników w wiosłowaniu sztangą.

Jak zaplanować swój pierwszy trening push-pull?

Porównanie: trening siłowy z małym vs dużym obciążeniem – co wybrać?

Kalendarz

Wyszukaj w serwisie:

Jak wprowadzić powerlifting do swojego planu treningowego?

Czym jest trening German Volume Training (GVT) i jak go stosować?

Ćwiczenia siłowe dla osób z problemami z plecami – co warto wiedzieć?

Jak zaplanować trening z progresywnym przeciążeniem?

Rola stabilizatorów barków w ćwiczeniach siłowych.

Jak stosować trening dropset do budowy masy mięśniowej?

Najlepsze sposoby na poprawę wyników w wiosłowaniu sztangą.

Jak zaplanować swój pierwszy trening push-pull?

Porównanie: trening siłowy z małym vs dużym obciążeniem – co wybrać?

Trening nóg dla biegaczy – jak poprawić wytrzymałość mięśniową?

Jak wprowadzić powerlifting do swojego planu treningowego?

Czym jest trening German Volume Training (GVT) i jak go stosować?

Ćwiczenia siłowe dla osób z problemami z plecami – co warto wiedzieć?

Jak zaplanować trening z progresywnym przeciążeniem?

Rola stabilizatorów barków w ćwiczeniach siłowych.

Jak stosować trening dropset do budowy masy mięśniowej?

Najlepsze sposoby na poprawę wyników w wiosłowaniu sztangą.

Jak zaplanować swój pierwszy trening push-pull?

Porównanie: trening siłowy z małym vs dużym obciążeniem – co wybrać?

Archiwum serwisu:

Z portalem współpracują: