Jak zdobyć energię do ćwiczeń?
- 116 Views
- Redaktor itinnovation.pl
- 11 stycznia 2019
- Baza wiedzy na temat ćwiczeń
Każdy trening siłowy czy wytrzymałościowy wiąże się z dużą utratą energii przez organizm. Uzupełnianie zapasów energetycznych wyłącznie za pomocą pożywienia może być trudne i mało efektywne. W takich wypadkach warto sięgnąć po preparaty, które dostarczą organizmowi niezbędnej energii szybko i skutecznie.
Odżywki węglowodanowe
Większość sportowców wybiera odżywki węglowodanowe w postaci rozpuszczalnych w wodzie proszków. Takie odżywki składają się najczęściej z kilku rodzajów węglowodanów, różniących się od siebie czasem wchłaniania. Dzięki temu organizm otrzymuje potrzebną dawkę energii nie tylko zaraz po spożyciu odżywki, ale także przez kilka kolejnych godzin.
Napoje energetyczne
Innym sposobem na uzupełnienie utraconej podczas treningu energii są napoje energetyczne. Dzięki płynnej formie są one łatwo przyswajalne dla organizmu. Ich spożywanie jest korzystne również z tego względu, że oprócz węglowodanów zawierają one często również cenne dla organizmu witaminy i mikroelementy, bez których nasze ciało nie potrafi sprawnie funkcjonować.

- 13 listopada 2019
Praca nad wszystkimi mięśniami
- 6 października 2019
Ćwiczenia na barki
- 18 sierpnia 2019
Urządzenia do ćwiczeń z gazetek
- 14 sierpnia 2019
Praca nad wszystkimi mięśniami
Ćwiczenia na barki
Urządzenia do ćwiczeń z gazetek
Czy ćwiczenia w domu mają sens?
Ćwiczenia, które można wykonać w każdym miejscu.
Atlas do ćwiczeń można mieć w domu
Ćwiczenia dla dzieci
Ćwiczenia kardio, idealne na poprawę krążenia