Guma – bardzo uniwersalne urządzenie do ćwiczeń
- 275 Views
- Redaktor itinnovation.pl
- 5 sierpnia 2019
- Baza wiedzy na temat ćwiczeń
Jeśli nie słyszałeś o gumie gimnastycznej – czas to zmienić. Ćwiczenia gimnastyczne wykonywane z gumą zwiększają ich efektywność. Łatwiej też wykonywać ćwiczenia tego typu precyzyjniej. Na jakie partie mięśni idealnie sprawdzą się ćwiczenia z gumą? Niemal na wszystkie. Pomogą na mięśnie brzucha, poprawią stan naszych pośladków, sprawią, że nasze ramiona i uda będą smuklejsze. Guma jest tym atrakcyjniejszym narzędziem do ćwiczeń, że pozwala na proste ćwiczenia, które równocześnie angażują wiele mięśni. Możemy powtarzać jeden typ ćwiczeń, a zyskać na tym tak, jakbyśmy uprawiali całą serię ćwiczeń typu aerobik. Takim ćwiczeniem są tak zwane wykroki z gumą. Ćwiczą tu zarówno nogi, które wykonują wykroki przeciągając gumę, jak i ramiona. Przy tego typu ćwiczeniach kończyn napinamy równocześnie mięśnie pleców, brzucha i pośladków. Nie tylko wzmacniamy mięśnie, ale także pośrednio czynimy odporniejszym kręgosłup. Wystarczy wykonywać ćwiczenie regularnie, intensywnie i po kilkadziesiąt powtórzeń na każdą nogę.

- 22 lutego 2021
Ćwiczenia dla dziecka
- 12 stycznia 2021
Johimbina lepszy seks
- 9 października 2020
Jak zacząć trening ABS ?
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia dla dziecka
Johimbina lepszy seks
Jak zacząć trening ABS ?
Co jeść przed i po treningu ?
Muzyka do ćwiczeń
Najlepsze sposoby na trening cardio
Sposób na lepszy wygląd
Przekąski dla odchudzających się