Guma – bardzo uniwersalne urządzenie do ćwiczeń
- 463 Views
- Redaktor itinnovation.pl
- 5 sierpnia 2019
- Baza wiedzy na temat ćwiczeń
Jeśli nie słyszałeś o gumie gimnastycznej – czas to zmienić. Ćwiczenia gimnastyczne wykonywane z gumą zwiększają ich efektywność. Łatwiej też wykonywać ćwiczenia tego typu precyzyjniej. Na jakie partie mięśni idealnie sprawdzą się ćwiczenia z gumą? Niemal na wszystkie. Pomogą na mięśnie brzucha, poprawią stan naszych pośladków, sprawią, że nasze ramiona i uda będą smuklejsze. Guma jest tym atrakcyjniejszym narzędziem do ćwiczeń, że pozwala na proste ćwiczenia, które równocześnie angażują wiele mięśni. Możemy powtarzać jeden typ ćwiczeń, a zyskać na tym tak, jakbyśmy uprawiali całą serię ćwiczeń typu aerobik. Takim ćwiczeniem są tak zwane wykroki z gumą. Ćwiczą tu zarówno nogi, które wykonują wykroki przeciągając gumę, jak i ramiona. Przy tego typu ćwiczeniach kończyn napinamy równocześnie mięśnie pleców, brzucha i pośladków. Nie tylko wzmacniamy mięśnie, ale także pośrednio czynimy odporniejszym kręgosłup. Wystarczy wykonywać ćwiczenie regularnie, intensywnie i po kilkadziesiąt powtórzeń na każdą nogę.

- 20 kwietnia 2022
Najbardziej popularne ćwiczenia
- 3 marca 2022
Jaki rodzaj ćwiczeń wybrać?
- 18 lutego 2022
Ćwiczenia odmienią Twoje życie
- 16 stycznia 2022
Najbardziej popularne ćwiczenia
Jaki rodzaj ćwiczeń wybrać?
Ćwiczenia odmienią Twoje życie
Jakie są najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową?
Ćwiczenia zależą od charakteru człowieka
Ćwiczenia, które kochamy
Ćwiczenia ze skakanką które najlepsze ?
Ćwiczenia na barki