Ćwiczenia nie tylko na rozluźnienie
- 413 Views
- Redaktor itinnovation.pl
- 26 lipca 2019
- Baza wiedzy na temat ćwiczeń
Pilates jest dobrą alternatywą dla wszystkich, ceniących sobie dosyć dynamiczny ruch, ale niekoniecznie chcących angażować się w ćwiczenia siłowe czy aerobowe. Został opracowany wiele dekad temu. Pomagał sportowcom, ale z czasem zaadaptowali go również zwykli śmiertelnicy. Wielu z nich ćwiczy w ramach zajęć zorganizowanych pod okiem instruktora. Jednak pilates z całą pewnością nadaje się również do wykonywania w domu. Wystarczy znaleźć odpowiednie nagranie, zdarzają się również pozycje książkowe z dokładnym opisem wykonywania poszczególnych ruchów. Warto pamiętać, że pilates jest skuteczny i bezpieczny, o ile wszystkie ruchy wykonuje się dokładnie według wskazówek. Na początku dobrze jest podejmować się wysiłku na miarę swoich możliwości. A zatem najlepszy będzie pilates dla początkujących. Takie ćwiczenia z jednej strony pomagają rozciągnąć poszczególne mięśnie, jednocześnie jednak wzmacniają całe ich partie. Pilates warto zacząć ćwiczyć z instruktorem, a kiedy opanuje się podstawy można przenieść trening do domowego zacisza.

- 20 kwietnia 2022
Najbardziej popularne ćwiczenia
- 3 marca 2022
Jaki rodzaj ćwiczeń wybrać?
- 18 lutego 2022
Ćwiczenia odmienią Twoje życie
- 16 stycznia 2022
Najbardziej popularne ćwiczenia
Jaki rodzaj ćwiczeń wybrać?
Ćwiczenia odmienią Twoje życie
Jakie są najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową?
Ćwiczenia zależą od charakteru człowieka
Ćwiczenia, które kochamy
Ćwiczenia ze skakanką które najlepsze ?
Ćwiczenia na barki