Saturday, February 14th, 2026
Flash News
Jak wprowadzić powerlifting do swojego planu treningowego? Czym jest trening German Volume Training (GVT) i jak go stosować? Ćwiczenia siłowe dla osób z problemami z plecami – co warto wiedzieć? Jak zaplanować trening z progresywnym przeciążeniem?
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak wprowadzić powerlifting do swojego planu treningowego?

Redaktor itinnovation.pl
2 lutego 2026
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Czym jest trening German Volume Training (GVT) i jak go stosować?

Redaktor itinnovation.pl
2 stycznia 2026
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia siłowe dla osób z problemami z plecami – co warto wiedzieć?

Redaktor itinnovation.pl
2 grudnia 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak zaplanować trening z progresywnym przeciążeniem?

Redaktor itinnovation.pl
2 listopada 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Rola stabilizatorów barków w ćwiczeniach siłowych.

Redaktor itinnovation.pl
2 października 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak stosować trening dropset do budowy masy mięśniowej?

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Najlepsze sposoby na poprawę wyników w wiosłowaniu sztangą.

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak zaplanować swój pierwszy trening push-pull?

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Porównanie: trening siłowy z małym vs dużym obciążeniem – co wybrać?

Kalendarz

luty 2026
P W Ś C P S N
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728  

Wyszukaj w serwisie:

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak wprowadzić powerlifting do swojego planu treningowego?

Redaktor itinnovation.pl
2 lutego 2026
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Czym jest trening German Volume Training (GVT) i jak go stosować?

Redaktor itinnovation.pl
2 stycznia 2026
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia siłowe dla osób z problemami z plecami – co warto wiedzieć?

Redaktor itinnovation.pl
2 grudnia 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak zaplanować trening z progresywnym przeciążeniem?

Redaktor itinnovation.pl
2 listopada 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Rola stabilizatorów barków w ćwiczeniach siłowych.

Redaktor itinnovation.pl
2 października 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak stosować trening dropset do budowy masy mięśniowej?

Redaktor itinnovation.pl
2 września 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Najlepsze sposoby na poprawę wyników w wiosłowaniu sztangą.

Redaktor itinnovation.pl
2 sierpnia 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak zaplanować swój pierwszy trening push-pull?

Redaktor itinnovation.pl
2 maja 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Porównanie: trening siłowy z małym vs dużym obciążeniem – co wybrać?

Redaktor itinnovation.pl
2 kwietnia 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Trening nóg dla biegaczy – jak poprawić wytrzymałość mięśniową?

Redaktor itinnovation.pl
2 marca 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia na plecy

Redaktor itinnovation.pl
18 marca 2019

Plecy można ćwiczyć z kilku powodów. To dobry pomysł nie tylko w przypadku kogoś uprawiającego kulturystykę czy inny sport siłowy, ale także wtedy, gdy chcemy wzmocnić cały nasz układ mięśniowy i sprawić, by łatwiej...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Co motywuje do ćwiczeń

Redaktor itinnovation.pl
17 marca 2019

Chyba najczęściej podawanym powodem podejmowania aktywności jest chęć poprawy swojego wyglądu. Większość trenujących właśnie z taką motywacją po raz pierwszy chwyta za kijki do nordic walkingu, zakłada buty do biegania czy kupuje karnet na...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia z krzesłem na mięśnie nóg

Redaktor itinnovation.pl
14 marca 2019

Nie jest łatwo wypracować mięśnie nóg i wyrzeźbić ich wygląd, bo potrzebne są do tego naprawdę długie miesiące ćwiczeń. Można to jednak zrobić w zupełnie domowych warunkach. Wystarczy jedynie krzesło a ćwiczenia z nim...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenie i przynależność

Redaktor itinnovation.pl
12 marca 2019

Coraz większą popularnością cieszą się kluby fitness. I nie ma się czemu dziwić – ludzie chcą stracić zbędne kilogramy. A w klubach ćwiczy się w miłej atmosferze, mając dostęp do profesjonalnego sprzętu i pod...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia na zgrabne łydki

Redaktor itinnovation.pl
12 marca 2019

Wiele ćwiczeń na poszczególne części ciała jest bardzo prostych i każdy z nas je zna. Tak jest także w przypadku ćwiczeń na łydki. Sprawdzi się zwykła skakanka. Skakanie ma tu zresztą wielowymiarowe korzyści. Poprawimy...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak się przygotować do ćwiczeń?

Redaktor itinnovation.pl
10 marca 2019

Chyba każdy jest świadom tego, że przed każdym wysiłkiem fizycznym, sportem, czy uczestnictwem na siłowni, basenie, w fitness klubie przydatna okazuje się być solidna rozgrzewka mięśni. Jest to podstawa, która gwarantuje odpowiednie przygotowanie do...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia oszczędzające stawy kolanowe

Redaktor itinnovation.pl
9 marca 2019

Bardzo często osoby zmagające się z nadwagą mają problem z aktywnością fizyczną. Podejmowany wysiłek sportowy niekorzystnie odbija się na stawach, zwłaszcza kolanowych. Bóle kolan bywają też efektem przetrenowania, zwłaszcza, gdy ból pojawia się podczas...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Proste ćwiczenia z hula hop

Redaktor itinnovation.pl
9 marca 2019

Hula hop potrafi czynić cuda. Jeśli dotychczas kojarzyłaś je jedynie jako zabawkę dla dzieci, to czas szybko to zmienić. To doskonałe urządzenie do przyjemnych, prostych i niezwykle skutecznych ćwiczeń. Przede wszystkim jest to sposób...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Kto wymyślił ćwiczenia w rytm muzyki

Redaktor itinnovation.pl
6 marca 2019

Jeśli nie zastanawiałeś się nad tym, kto wymyślił, by gimnastykę uprawiać w rytm muzyki, to zapewne będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, że nie był to żaden doktor, rehabilitant czy inny lekarz. Za twórczynię tego...

Continue Reading 0

Archiwum serwisu: