Ćwiczenia ze skakanką
- 425 Views
- Redaktor itinnovation.pl
- 29 marca 2019
- Baza wiedzy na temat ćwiczeń
Kojarzona z zabawką dla dzieci jest tak naprawdę świetnym przyrządem gimnastycznym, korzystanie z którego pozwala w przyjemny sposób poprawić ogólną kondycję organizmu oraz kształt sylwetki. Skakanie na skakance to z pozoru aktywność pozbawiona większego znaczenia, tymczasem pozwala w przyjemny sposób pobudzić wszystkie grupy mięśniowe. Zaliczane jest do grupy treningów aerobowych, jak bieganie czy jazda rowerem. Podczas skakania angażujemy bowiem nie tylko mięśnie nóg (i to zarówno pośladków, jak i ud i łydek) oraz rąk (przedramiona, ramiona i barki). Pracują także – i to naprawdę mocno – mięśnie pleców, klatki piersiowej oraz brzucha. Warto ćwiczyć seriami – początkowo w niewielkiej ilości, zostawiając sobie między nimi 3-minutowe przerwy. Dochodząc do wprawy, możemy wydłużać serie ćwiczeń oraz zwiększać ich intensywność. Częstotliwość treningów jest kwestią uznaniową, choć, oczywiście: im częściej, tym lepiej. Dla urozmaicenia treningów oraz wspomożenia ogólnej koordynacji ruchowej warto zmieniać techniki skakania.

- 20 kwietnia 2022
Najbardziej popularne ćwiczenia
- 3 marca 2022
Jaki rodzaj ćwiczeń wybrać?
- 18 lutego 2022
Ćwiczenia odmienią Twoje życie
- 16 stycznia 2022
Najbardziej popularne ćwiczenia
Jaki rodzaj ćwiczeń wybrać?
Ćwiczenia odmienią Twoje życie
Jakie są najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową?
Ćwiczenia zależą od charakteru człowieka
Ćwiczenia, które kochamy
Ćwiczenia ze skakanką które najlepsze ?
Ćwiczenia na barki