Najlepsza pora na ćwiczenia
Ludzi aktywnych można podzielić w oparciu chociażby o preferowane przez nich formy ruchu. Niemniej jednak różnią się oni również ulubioną porą na ćwiczenia. Niektórzy nie mają wyjścia i z uwagi na napięty grafik muszą podejmować
Najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie pośladków
Pośladki to część ciała, na którą zwłaszcza kobiety zwracają u siebie szczególną uwagę. Nie bez powodu, przecież mężczyźni uwielbiają ich krągłe, jędrne kształty i zachwycają się nimi na każdym kroku. O wygląd pośladków można bez
Wsparcie ćwiczeń fizycznych
Ćwiczenia fizyczne jeżeli są odpowiednio dopasowane i odpowiednio wykonywane mogą wpłynąć na zdecydowaną zmianę nie tylko kondycji fizycznej, ale również całkowitej sprawności i wyglądu. Szczególnie duże znaczenie ma to w przypadku kulturystów, którzy w czasie
Ćwiczenia nie tylko na rozluźnienie
Pilates jest dobrą alternatywą dla wszystkich, ceniących sobie dosyć dynamiczny ruch, ale niekoniecznie chcących angażować się w ćwiczenia siłowe czy aerobowe. Został opracowany wiele dekad temu. Pomagał sportowcom, ale z czasem zaadaptowali go również zwykli
Guma – bardzo uniwersalne urządzenie do ćwiczeń
Jeśli nie słyszałeś o gumie gimnastycznej – czas to zmienić. Ćwiczenia gimnastyczne wykonywane z gumą zwiększają ich efektywność. Łatwiej też wykonywać ćwiczenia tego typu precyzyjniej. Na jakie partie mięśni idealnie sprawdzą się ćwiczenia z gumą?
Schody – idealny przyrząd do ćwiczeń
Schody – obecne w większości budynków, są bardzo niedoceniane. Większość z nas wybiera łatwiejsze rozwiązanie jakim jest winda. A szkoda! Może warto zamiast windy wybierać spacer po schodach. Są one idealnym przyrządem do ćwiczenia nóg.
Ćwiczenia dla każdego
Nie wymagają żadnych specjalnych umiejętności ani sprzętu. Mogą je wykonywać nawet osoby o bardzo słabej kondycji. Ćwiczenia izometryczne można również wykonywać w różnych miejscach. Nie tylko w domu, ale również w pracy czy w sklepie.
Czy da się odchudzić bez ćwiczeń?
Bardzo dużo ludzi się nad tym cały czas zastanawia. Każdy chciałby, aby było to możliwe,