Ćwiczenia nie tylko na rozluźnienie
Pilates jest dobrą alternatywą dla wszystkich, ceniących sobie dosyć dynamiczny ruch, ale niekoniecznie chcących angażować się w ćwiczenia siłowe czy aerobowe. Został opracowany wiele dekad temu. Pomagał sportowcom, ale z czasem zaadaptowali go również zwykli
Guma – bardzo uniwersalne urządzenie do ćwiczeń
Jeśli nie słyszałeś o gumie gimnastycznej – czas to zmienić. Ćwiczenia gimnastyczne wykonywane z gumą zwiększają ich efektywność. Łatwiej też wykonywać ćwiczenia tego typu precyzyjniej. Na jakie partie mięśni idealnie sprawdzą się ćwiczenia z gumą?
Schody – idealny przyrząd do ćwiczeń
Schody – obecne w większości budynków, są bardzo niedoceniane. Większość z nas wybiera łatwiejsze rozwiązanie jakim jest winda. A szkoda! Może warto zamiast windy wybierać spacer po schodach. Są one idealnym przyrządem do ćwiczenia nóg.
Ćwiczenia dla każdego
Nie wymagają żadnych specjalnych umiejętności ani sprzętu. Mogą je wykonywać nawet osoby o bardzo słabej kondycji. Ćwiczenia izometryczne można również wykonywać w różnych miejscach. Nie tylko w domu, ale również w pracy czy w sklepie.
Ćwiczenia kardio, idealne na poprawę krążenia
Możliwości wybrania aktywności fizycznej, jakie obecnie posiadamy, nigdy nie były tak zróżnicowane i dostępne jak w chwili obecnej. Różnorodne zajęcia w klubach fitness, joga, jogging, rower, pływanie czy też nordic walking, zachęcają nas do aktywności.
Ćwiczenia dla dzieci
„W zdrowym ciele zdrowy duch” mówi mądre, ludowe przysłowie. Każdy człowiek powinien regularnie ćwiczyć. Oczywiście, taki wysiłek fizyczny musi być dostosowany do wieku, kondycji i stanu zdrowia każdej osoby. Co nie zmienia faktu, że systematyczny
Atlas do ćwiczeń można mieć w domu
Chcielibyście wybrać się na siłownię, ale nie macie do końca w sobie odwagi, żeby zacząć ćwiczyć w towarzystwie ludzi, którzy są już wyraźnie zbudowani, umięśnieni i doskonale wiedzą o co w tym wszystkim chodzi? Można
Ćwiczenia pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie
Może nie każdy wie, ale ćwiczenia istotnie sprawiają, że czujemy się bardziej szczęśliwi. Na pewno
Czy da się odchudzić bez ćwiczeń?
Bardzo dużo ludzi się nad tym cały czas zastanawia. Każdy chciałby, aby było to możliwe,