Monday, October 3rd, 2022

Proste ćwiczenia z hula hop

Hula hop potrafi czynić cuda. Jeśli dotychczas kojarzyłaś je jedynie jako zabawkę dla dzieci, to czas szybko to zmienić. To doskonałe urządzenie do przyjemnych, prostych i niezwykle skutecznych ćwiczeń. Przede wszystkim jest to sposób na idealnie wyrzeźbioną talię osy. Oczywiście warto wspomóc te ćwiczenia gimnastyką rzeźbiącą mięśnie brzucha, nie zmienia to jednak faktu, że to bardzo kobiece ćwiczenia. Mięśnie brzucha biorą aktywny udział we wszelkich skrętach tułowia. A ponieważ wykorzystując hula hop wykonujemy podobne ruchy: stąd prosta droga do pięknej talii. Podstawowym ćwiczeniem jest oczywiście kręcenie biodrami. Na tym jednak nie koniec. Można też wypróbować przeskoki przez hula hop oraz ćwiczenia na przyciąganie z pomocą tego urządzenia naprzemiennie łokci do kolan. Takie ćwiczenia warto wykonywać 4-5 razy w tygodniu, najlepiej prze minimum kilkanaście minut. Ważne by ćwiczenia były wykonywane dynamicznie. Może to być zarówno szczególnego typu trening, jak i doskonałe uzupełnienie ćwiczeń innego rodzaju.