Proste ćwiczenia z hula hop
- 186 Views
- Redaktor itinnovation.pl
- 9 marca 2019
- Baza wiedzy na temat ćwiczeń
Hula hop potrafi czynić cuda. Jeśli dotychczas kojarzyłaś je jedynie jako zabawkę dla dzieci, to czas szybko to zmienić. To doskonałe urządzenie do przyjemnych, prostych i niezwykle skutecznych ćwiczeń. Przede wszystkim jest to sposób na idealnie wyrzeźbioną talię osy. Oczywiście warto wspomóc te ćwiczenia gimnastyką rzeźbiącą mięśnie brzucha, nie zmienia to jednak faktu, że to bardzo kobiece ćwiczenia. Mięśnie brzucha biorą aktywny udział we wszelkich skrętach tułowia. A ponieważ wykorzystując hula hop wykonujemy podobne ruchy: stąd prosta droga do pięknej talii. Podstawowym ćwiczeniem jest oczywiście kręcenie biodrami. Na tym jednak nie koniec. Można też wypróbować przeskoki przez hula hop oraz ćwiczenia na przyciąganie z pomocą tego urządzenia naprzemiennie łokci do kolan. Takie ćwiczenia warto wykonywać 4-5 razy w tygodniu, najlepiej prze minimum kilkanaście minut. Ważne by ćwiczenia były wykonywane dynamicznie. Może to być zarówno szczególnego typu trening, jak i doskonałe uzupełnienie ćwiczeń innego rodzaju.

- 12 stycznia 2021
Johimbina lepszy seks
- 9 października 2020
Jak zacząć trening ABS ?
- 7 sierpnia 2020
Co jeść przed i po treningu ?
- 24 czerwca 2020
Johimbina lepszy seks
Jak zacząć trening ABS ?
Co jeść przed i po treningu ?
Muzyka do ćwiczeń
Najlepsze sposoby na trening cardio
Sposób na lepszy wygląd
Przekąski dla odchudzających się
Porady treningowe dla zapracowanych