Monday, October 3rd, 2022

Ćwiczenia na zgrabne łydki

Wiele ćwiczeń na poszczególne części ciała jest bardzo prostych i każdy z nas je zna. Tak jest także w przypadku ćwiczeń na łydki. Sprawdzi się zwykła skakanka. Skakanie ma tu zresztą wielowymiarowe korzyści. Poprawimy sobie kondycję, a poza tym skakanka sprawi, że nasze łydki będą smuklejsze. Doskonale sprawdzi się także bieg w miejscu lub po prostu biegane. Na łydki wpłynie także jazda na rowerze, wystarczy naciskać pedały jedynie czubkami palców. A jeśli nie możemy wyruszyć w trasę, dobre będą tradycyjne rowerki wykonywane w powietrzu. Co jeszcze? Można ćwiczyć na schodach – proste ćwiczenie to powolne wchodzenie ze stopnia na stopień ustawiając na każdym stopniu tylko czubek stopy. Można też wykonywać ćwiczenia typu przysiady, z lekkimi modyfikacjami, takimi jak wykonywanie tego ćwiczenia stojąc na palcach. Można także ściskać stopami (z pozycji siedzącej, w podparciu rękoma) piłkę, ustawiając ją między stopami a ścianą. To wszystko bardzo proste ćwiczenia, które można wykonywać codziennie w domu.