Kategoria: Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Dobór ćwiczeń do aerobiku

Redaktor itinnovation.pl

8 maja 2019

Aerobik w ciągu ostatniej dekady znacznie zyskał na popularności. Kobiety coraz chętniej zaczęły uczęszczać na takie zajęcia. Dlaczego? Bo oferta jest znacznie bardziej ciekawa. Oczywiście aerobik ma przede wszystkim wzmocnić układ sercowy oraz układ...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia z Ewą Chodakowską

Redaktor itinnovation.pl

6 maja 2019

Od kilku lat na polskim rynku fitness Ewa Chodakowska znajduje się w czołówce najbardziej popularnych trenerów fitness. Urosła niemal do roli legendy, a wszystko to dzięki aktywnej działalności w social media, gdzie pokazuje efekty...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Najlepsze ćwiczenia na barki

Redaktor itinnovation.pl

30 kwietnia 2019

Sporo problemów kobietom sprawiają intensywne ćwiczenia na barki. Jeśli zależy nam jednak na równomiernym rozwoju tkanki mięśniowej tej partii ciała nie można pominąć. Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej tylko w tej partii ciała daje...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Deska – w prostym ćwiczeniu siła

Redaktor itinnovation.pl

28 kwietnia 2019

Zastanawiasz się nad kupnem ogromu sprzętu, by usprawnić swoje ciało? Przeszkadza Ci zwłaszcza przysłowiowa „oponka” na brzuchu? Można ją tracić jedynie przy odrobienie samozaparcia, ćwicząc w domu, bez sprzętu, bez godzin wyrzeczeń. Doskonałym ćwiczeniem...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Codzienne ćwiczenia

Redaktor itinnovation.pl

26 kwietnia 2019

Aktywność fizyczna jest w naszym życiu szalenie ważna. Często to bagatelizujemy i nie uprawiamy sportu, który nie tylko pozytywnie wpływa na nasze ciało, ale również na skórę i pracę całego organizmu. Codzienne ćwiczenia pomogą...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Przysiad – ćwiczeniowy klasyk

Redaktor itinnovation.pl

18 kwietnia 2019

Trzeba to powiedzieć wprost: nieprawdą jest, że przysiady niszczą stawy. Jest wręcz przeciwnie. Przysiady powinny zatem stanowić jedno z najpopularniejszych ćwiczeń rozgrzewkowych zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. To prosta aktywność, nie wymagająca kompletnie...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Czy ćwiczenia z rollerem są ważne?

Redaktor itinnovation.pl

14 kwietnia 2019

Rozgrzewka, wykorzystująca roller jako ważny element ćwiczeń, zalicza się do grupy ćwiczeń rozciągających dynamicznych. Jest to forma szczególnie polecana przed treningiem. Potreningowo polecane są raczej aktywności umożliwiające rozciąganie statyczne – jak najbardziej osiągalne także...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Poznaj ćwiczenia tybetańskie

Redaktor itinnovation.pl

12 kwietnia 2019

Ćwiczenia zwane rytuałami tybetańskimi mają wielu zwolenników, szczególnie na Bliskim Wschodzie. To właśnie tam powstała kompozycja tylko kilu ćwiczeń, które mają zapewnić młodość, siłę, zdrowie i dobre samopoczucie. Ćwiczenia tybetańskie dzięki swojej skuteczności i...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia z partnerem

Redaktor itinnovation.pl

12 kwietnia 2019

Czasami trudno samemu wziąć się do ćwiczeń i zadbać o swoją sylwetkę i kondycję. Wystarczy niewiele – ruszyć się z miejsca i aktywnie spędzić choć pół godziny dziennie. Jak się zmotywować do działania? Doskonałym...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Przygotowanie do ćwiczeń

Redaktor itinnovation.pl

1 kwietnia 2019

Wizyta na siłowni powinna być poprzedzona znalezieniem odpowiedniego miejsca oraz zastosowaniem preparatów wspomagających intensywne treningi. Jaka siłownia? Wybór siłowni jest istotny, bo kiepski klub nie będzie nas motywował do regularnych odwiedzin. Siłownia powinna być...

Continue Reading 0