Ćwiczenia bez efektów
- 415 Views
- Redaktor itinnovation.pl
- 7 czerwca 2019
- Baza wiedzy na temat ćwiczeń
Często odżywiamy się zdrowo i ćwiczymy, a efektów brak. Osoby, które trenują samodzielnie, w oparciu o plany treningowe dostępne w internecie, bez opieki trenera personalnego, często zastanawiają się, czy na pewno wszystko robią dobrze. Jeżeli – mimo prawidłowej diety – efektów przez długi czas nie widać, rzeczywiście winowajcą może być nieprawidłowo dobrany trening. Często osoby borykające się z nadmiarem tkanki tłuszczowej ulokowanej np. w okolicach brzucha czy bioder koncentrują się na konkretnym zestawie ćwiczeń opracowanym z myślą o konkretnym obszarze ciała. Ćwiczenia te angażują tylko konkretną grupę mięśniową. Paradoksalnie, niesprzyjający może okazać się także wybór ćwiczeń mocno przyspieszających metabolizm i spalający sporo kalorii. W odchudzaniu pomocne będą bowiem ćwiczenia cardio nakierowane na niską i średnią intensywność. To one powinny być aktywnością dłuższą, uzupełnioną o 1-2 treningi interwałowe, podkręcające przemianę materii oraz kilka treningów siłowych. Kluczem do sukcesu może okazać się zatem zwykłe urozmaicenie treningu.

- 20 kwietnia 2022
Najbardziej popularne ćwiczenia
- 3 marca 2022
Jaki rodzaj ćwiczeń wybrać?
- 18 lutego 2022
Ćwiczenia odmienią Twoje życie
- 16 stycznia 2022
Najbardziej popularne ćwiczenia
Jaki rodzaj ćwiczeń wybrać?
Ćwiczenia odmienią Twoje życie
Jakie są najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową?
Ćwiczenia zależą od charakteru człowieka
Ćwiczenia, które kochamy
Ćwiczenia ze skakanką które najlepsze ?
Ćwiczenia na barki