Tuesday, December 2nd, 2025
Flash News
Ćwiczenia siłowe dla osób z problemami z plecami – co warto wiedzieć? Jak zaplanować trening z progresywnym przeciążeniem? Rola stabilizatorów barków w ćwiczeniach siłowych. Jak stosować trening dropset do budowy masy mięśniowej?
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia siłowe dla osób z problemami z plecami – co warto wiedzieć?

Redaktor itinnovation.pl
2 grudnia 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak zaplanować trening z progresywnym przeciążeniem?

Redaktor itinnovation.pl
2 listopada 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Rola stabilizatorów barków w ćwiczeniach siłowych.

Redaktor itinnovation.pl
2 października 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak stosować trening dropset do budowy masy mięśniowej?

Redaktor itinnovation.pl
2 września 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Najlepsze sposoby na poprawę wyników w wiosłowaniu sztangą.

Redaktor itinnovation.pl
2 sierpnia 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak zaplanować swój pierwszy trening push-pull?

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Porównanie: trening siłowy z małym vs dużym obciążeniem – co wybrać?

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Trening nóg dla biegaczy – jak poprawić wytrzymałość mięśniową?

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Czy stretching dynamiczny przed treningiem siłowym jest konieczny?

Kalendarz

grudzień 2025
P W Ś C P S N
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Wyszukaj w serwisie:

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia siłowe dla osób z problemami z plecami – co warto wiedzieć?

Redaktor itinnovation.pl
2 grudnia 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak zaplanować trening z progresywnym przeciążeniem?

Redaktor itinnovation.pl
2 listopada 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Rola stabilizatorów barków w ćwiczeniach siłowych.

Redaktor itinnovation.pl
2 października 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak stosować trening dropset do budowy masy mięśniowej?

Redaktor itinnovation.pl
2 września 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Najlepsze sposoby na poprawę wyników w wiosłowaniu sztangą.

Redaktor itinnovation.pl
2 sierpnia 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak zaplanować swój pierwszy trening push-pull?

Redaktor itinnovation.pl
2 maja 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Porównanie: trening siłowy z małym vs dużym obciążeniem – co wybrać?

Redaktor itinnovation.pl
2 kwietnia 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Trening nóg dla biegaczy – jak poprawić wytrzymałość mięśniową?

Redaktor itinnovation.pl
2 marca 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Czy stretching dynamiczny przed treningiem siłowym jest konieczny?

Redaktor itinnovation.pl
2 lutego 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Najlepsze ćwiczenia na poprawę siły chwytu przy martwym ciągu.

Redaktor itinnovation.pl
2 stycznia 2025
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Poziom trudności ćwiczeń

Redaktor itinnovation.pl
26 lutego 2019

Nie bez powodu w ramach tego samego systemu ćwiczeń wyróżnia się kilka poziomów trudności. Niektórzy ćwiczący tego nie dostrzegają lub specjalnie ignorują ten fakt. Wydaje im się, że nawet jako początkujący mogą zrobić znacznie...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia – potrzebna pomoc

Redaktor itinnovation.pl
18 lutego 2019

Zaczynając zdrowy tryb życia często od diety przechodzimy od razu do ćwiczeń fizycznych. Nie zawsze jest to dla nas łatwe, zwłaszcza jeśli do tej pory nie mieliśmy ze sportem zbyt wiele do czynienia. Z...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia na brzuch

Redaktor itinnovation.pl
14 lutego 2019

Brzuch to bardzo często właśnie ta część ciała, która stanowi nasz największy problem. Wciąż wciągamy go, zwłaszcza latem na plaży czujemy się nieswojo, ponieważ nie wygląda on tak, jak byśmy chcieli. Dlatego warto rozpocząć...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Nawadnianie organizmu w czasie ćwiczeń

Redaktor itinnovation.pl
13 lutego 2019

Walka z nadwagą to duży wysiłek. Nie chodzi tu tylko o determinację i konsekwentne odmawianie sobie różnych pyszności, które mają tendencję do zostawania z nami na długo w postaci oponki na brzuchu. Wysiłek fizyczny,...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Dlaczego ćwiczenia wpływają na nasz nastrój

Redaktor itinnovation.pl
11 lutego 2019

Wiele osób kiedy ma zły humor mówi, że musi iść pobiegać. Coś w tym jest, ponieważ aktywność fizyczna pozwala nam rozładować negatywne emocje. Możemy przez chwilę poczuć się wolni, wyrzucić z siebie wszystko to...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Różne rodzaje ćwiczeń

Redaktor itinnovation.pl
4 lutego 2019

Istnieje co najmniej kilka podstawowych form aktywności. Związane są z odmiennymi rodzajami ruchu o zróżnicowanym natężeniu. Każdy może wśród nich wybrać coś dla siebie. I nie mają już uzasadnienia wymówki w stylu nie lubię...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jakie ćwiczenia na klatę?

Redaktor itinnovation.pl
2 lutego 2019

Każdy kto ćwiczy, pragnie wykształcić swoją klatkę piersiową. Są odpowiednie ćwiczenia, które w tym pomogą. Klata jest najczęstszym celem trenowania, jednak trzeba pamiętać, że jest ciężko. Takie ćwiczenia wymagają cierpliwości i zaangażowania. Podczas treningu...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie

Redaktor itinnovation.pl
1 lutego 2019

Może nie każdy wie, ale ćwiczenia istotnie sprawiają, że czujemy się bardziej szczęśliwi. Na pewno wiele ludzi zastanawia się, jak to w ogóle możliwe. W końcu niektóre osoby, które nie lubią ćwiczyć uważają, że...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia na szerokie plecy- najważniejsza technika

Redaktor itinnovation.pl
30 stycznia 2019

Rozbudowana klatka piersiowa to podstawa, równie pożądane są szerokie plecy. Przy dobraniu odpowiedniego planu treningowego uzyskanie rozbudowanych, potężnych pleców jest jak najbardziej możliwe. Na niewiele zdadzą się jednak godziny spędzone na siłowni, jeśli ćwiczenia...

Continue Reading 0

Archiwum serwisu: