Nawadnianie organizmu w czasie ćwiczeń
- 429 Views
- Redaktor itinnovation.pl
- 13 lutego 2019
- Baza wiedzy na temat ćwiczeń
Walka z nadwagą to duży wysiłek. Nie chodzi tu tylko o determinację i konsekwentne odmawianie sobie różnych pyszności, które mają tendencję do zostawania z nami na długo w postaci oponki na brzuchu. Wysiłek fizyczny, który podejmujemy na siłowni, bieżni lub pływalni ma kluczowe znaczenie dla wyglądu naszej sylwetki. Trenując intensywnie, pocimy się. Jest to obrona naszego organizmu przed przegrzaniem. Wraz z potem tracimy, niestety, cenne elektrolity, których brak można odczuć już po pierwszych kilkudziesięciu minutach ćwiczeń. Dlatego też bardzo istotne jest stałe nawadnianie organizmu. Słodkie napoje gazowane nie wchodzą jednak w grę, gdyż zawierają masę pustych kalorii, a tylko pozornie gaszą pragnienie. Najwłaściwszym wyborem będzie woda mineralna z dodanymi do niej suplementami diety lub napoje izotoniczne. W sklepach jest szeroki wybór rozpuszczalnych w wodzie substancji, których zadaniem jest uzupełnienie mineralnych niedoborów organizmu. Z kolei napoje izotoniczne błyskawicznie nawadniają i dostarczają elektrolitów odpowiedzialnych między innymi za prawidłową pracę mięśnia sercowego.

- 20 kwietnia 2022
Najbardziej popularne ćwiczenia
- 3 marca 2022
Jaki rodzaj ćwiczeń wybrać?
- 18 lutego 2022
Ćwiczenia odmienią Twoje życie
- 16 stycznia 2022
Najbardziej popularne ćwiczenia
Jaki rodzaj ćwiczeń wybrać?
Ćwiczenia odmienią Twoje życie
Jakie są najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową?
Ćwiczenia zależą od charakteru człowieka
Ćwiczenia, które kochamy
Ćwiczenia ze skakanką które najlepsze ?
Ćwiczenia na barki