Monday, October 3rd, 2022

Dlaczego ćwiczenia wpływają na nasz nastrój

Wiele osób kiedy ma zły humor mówi, że musi iść pobiegać. Coś w tym jest, ponieważ aktywność fizyczna pozwala nam rozładować negatywne emocje. Możemy przez chwilę poczuć się wolni, wyrzucić z siebie wszystko to co złe, smutne i dla nas przykre. Naukowo udowodniono, że aktywność fizyczna dodatkowo wpływa na wytwarzanie endorfin w naszym organizmie czyli tak zwanych hormonów szczęścia. Im więcej sportu uprawiamy, tym więcej radości wnosi on więc w nasze życie. Podobnie działa zresztą czekolada. Jeśli więc mieliście zły dzień, albo dręczą Was problemy o których chcielibyście chociaż na chwilę zapomnieć, załóżcie sportowe buty i idźcie pobiegać nad rzekę, wybierzcie się na basen lub pobliską siłownię. Zapewniamy, że w mgnieniu oka humor poprawi Wam się o 180 stopni. Nie zapomnijcie tylko o butelce wody mineralnej i koniecznie rozgrzewce przed ćwiczeniami, ponieważ nie obejdzie się bez zakwasów. Unikniecie w ten sposób również niechcianych kontuzji, ponieważ wcześniej przygotujecie ciało do ćwiczeń.