Thursday, April 18th, 2024

Autor: Redaktor itinnovation.pl

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenie ud, ale od wewnątrz

Redaktor itinnovation.pl
9 czerwca 2019

Panie zwracają szczególną uwagę na ćwiczenia mięśni ud i pośladków. Jest to zrozumiałe. Panowie tutaj raczej ograniczają się do przysiadów. Panie naturalnie mogą również ćwiczyć przysiady, ale oprócz nich powinny również wykonywać inne ćwiczenia....

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Czy da się odchudzić bez ćwiczeń?

Redaktor itinnovation.pl
8 czerwca 2019

Bardzo dużo ludzi się nad tym cały czas zastanawia. Każdy chciałby, aby było to możliwe, ale tak nie jest. Niestety wielu osobom wydaje się, że zmiana nawyków żywieniowych to nic wielkiego. Po kilku dniach...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak znaleźć właściwą motywację do ćwiczenia

Redaktor itinnovation.pl
7 czerwca 2019

Łatwo jest sobie powiedzieć, że od jutra ćwiczymy i nic nas przed tym nie powstrzyma. Niestety, czasami są to tylko pobożne życzenia, a my tymczasem moment przełomowy odkładamy na później. Co zrobić, żeby znaleźć...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia bez efektów

Redaktor itinnovation.pl
7 czerwca 2019

Często odżywiamy się zdrowo i ćwiczymy, a efektów brak. Osoby, które trenują samodzielnie, w oparciu o plany treningowe dostępne w internecie, bez opieki trenera personalnego, często zastanawiają się, czy na pewno wszystko robią dobrze....

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia na płaski brzuch

Redaktor itinnovation.pl
4 czerwca 2019

Poprawne wykonanie ćwiczeń mięśni brzucha nie jest takie proste. To jedne z najbardziej kontuzyjnych ćwiczeń, kończących się nadwyrężeniem karku czy bólem pleców. Poprawnie wykonane brzuszki wcale nie wiążą się z koniecznością wykonania pełnych skłonów....

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Bardziej zaawansowane ćwiczenia mięśni brzucha

Redaktor itinnovation.pl
4 czerwca 2019

Stracić te zbędne kilogramy, zmieścić się w ulubione spodnie lub sukienkę, a przede wszystkim zmniejszyć obwód w talii. Jak tego dokonać? Możemy oczywiście pójść na siłownię, gdzie będziemy ćwiczyć pod okiem profesjonalistów. Ale co...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Czy ćwiczenia z hantlami są skuteczne?

Redaktor itinnovation.pl
3 czerwca 2019

Wiele osób dokładnie nie wie, jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni, aby stosunkowo szybko polepszyć stan posiadanej sylwetki. Zazwyczaj bowiem osoby, które udają się w tego typu miejsca w swoim wolnym czasie mają jakiś konkretny...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia spalające tłuszcz

Redaktor itinnovation.pl
3 czerwca 2019

Najlepszym rozwiązaniem dla osób pragnących schudnąć są ćwiczenia aerobowe. Wymagają one umiarkowanej intensywności, co pozwala na skuteczne spalanie tłuszczu w procesach tlenowych. Stawiamy na bieganie, jazdę na rowerze, pływanie czy skakanie na skakance.

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Motywacja do ćwiczeń

Redaktor itinnovation.pl
2 czerwca 2019

Motywacja i systematyczność to klucz do zgubienia zbędnych kilogramów. Co jednak zrobić gdy z tym na bakier? Tutaj znajdziesz proste metody by zwalczyć swego lenia. Po pierwsze aktywności fizycznej nie odkładaj na później. Wstałeś?...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Przekąska po ćwiczeniach

Redaktor itinnovation.pl
31 maja 2019

Sportowcy, którym zależy na zachowaniu odpowiedniej formy, koniecznie muszą pamiętać, aby dostarczać swojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. W przypadku intensywnych treningów organizm sam domaga się odpowiednich posiłków. Oczywiście na siłowni lub na wolnym powietrzu,...

Continue Reading 0