Ćwiczenia na barki
- 444 Views
- Redaktor itinnovation.pl
- 6 października 2019
- Baza wiedzy na temat ćwiczeń
Nasze barki pracują niemal bezustannie. Jeśli je trenujemy, wyglądają bardzo okazale i dają nam większą moc. Jednak nie jest je łatwo trenować. Wiele osób robi to niestety bez należytego planu i prowadzi do przetrenowania. Najczęstszym błędem jest nie dawanie sobie czasu na regenerację. Aby trenować barki właściwie trzeba zacząć od dobrze przygotowanego planu treningowego, który oczywiście będzie uwzględniał rozwój całego szeregu partii mięśniowych. Wykonywać trzeba nie tylko ćwiczenia typowe na barki, ale także takie, które angażują tę grupę mięśni pośrednio. Poza tym bardzo ważna podczas ćwiczeń barków jest postawa. Jeśli mamy z nią problemy, to albo musimy jeszcze raz przećwiczyć koncentrację w ćwiczeniach na danych partiach mięśni, albo bierzemy na siebie za duży ciężar na tym etapie. Pamiętajmy, że w treningu ważna jest systematyczność, a nie siła. Przeciążenia mogą doprowadzić do urazów i nie pomogą nam w realizacji naszych celów (które sobie wyznaczyliśmy rozpoczynając trening).

- 12 stycznia 2021
Johimbina lepszy seks
- 9 października 2020
Jak zacząć trening ABS ?
- 7 sierpnia 2020
Co jeść przed i po treningu ?
- 24 czerwca 2020
Johimbina lepszy seks
Jak zacząć trening ABS ?
Co jeść przed i po treningu ?
Muzyka do ćwiczeń
Najlepsze sposoby na trening cardio
Sposób na lepszy wygląd
Przekąski dla odchudzających się
Porady treningowe dla zapracowanych