Zalety ćwiczenia na wolnych ciężarach
- 261 Views
- Redaktor itinnovation.pl
- 28 stycznia 2019
- Baza wiedzy na temat ćwiczeń
Chodząc na siłownię zazwyczaj mamy do wyboru maszyny oraz wolne ciężary. Obie opcje mają swoje plusy i minusy. W dzisiejszym wpisie chcielibyśmy przedstawić zalety ćwiczenia na wolnych ciężarach. Przede wszystkim, zazwyczaj są zawsze dostępne. Wolnych ciężarów nigdy nie powinno zabraknąć, ponieważ sporo osób – a szczególnie początkujących – wybiera maszyny. Jest to jednak zrozumiałe, ponieważ trenowanie na nich jest prostsze. Tutaj trzeba wykazać się już zdecydowanie większą techniką – przy wolnych ciężarach. Coś jednak za coś. W przypadku trenowania przy użyciu wolnych ciężarów nasze mięśnie są bardziej i efektywniej zaangażowane. Jak się łatwo domyślić, prowadzi to do tego, że każda jednostka ma lepszy wpływ na nasze ciało. Nie można nie wspomnieć, że maszyny w pewien sposób ograniczają naszą swobodę. Tutaj nie ma takiego problemu, ponieważ możemy w 100% poprawnie wykonywać każdy pożądany ruch. Wolne ciężary są trudniejsze w użyciu, ale w pewnym sensie ma to też inny plus. Przez to dużo trudniej przesadzić z obciążeniami i doprowadzić do kontuzji.

- 12 stycznia 2021
Johimbina lepszy seks
- 9 października 2020
Jak zacząć trening ABS ?
- 7 sierpnia 2020
Co jeść przed i po treningu ?
- 24 czerwca 2020
Johimbina lepszy seks
Jak zacząć trening ABS ?
Co jeść przed i po treningu ?
Muzyka do ćwiczeń
Najlepsze sposoby na trening cardio
Sposób na lepszy wygląd
Przekąski dla odchudzających się
Porady treningowe dla zapracowanych