Poznaj ćwiczenia tybetańskie
- 449 Views
- Redaktor itinnovation.pl
- 12 kwietnia 2019
- Baza wiedzy na temat ćwiczeń
Ćwiczenia zwane rytuałami tybetańskimi mają wielu zwolenników, szczególnie na Bliskim Wschodzie. To właśnie tam powstała kompozycja tylko kilu ćwiczeń, które mają zapewnić młodość, siłę, zdrowie i dobre samopoczucie.
Ćwiczenia tybetańskie dzięki swojej skuteczności i łatwości wykonywania coraz częściej są proponowane na zajęciach sportowych. Coraz więcej osób przekonuje się również do ich samodzielnego wykonywania w domowym zaciszu.
Kompozycja tych ćwiczeń składa się z pięciu ćwiczeń wykonywanych w odpowiedniej kolejności. Ważne jest również to, że każde z ćwiczeń powinno być powtórzone dokładnie 21 razy. Ani mniej, ani więcej. Jedynie osoby początkujące, nie mające odpowiedniej kondycji fizycznej mogą rozpocząć od mniejszej ilości, stopniowo ją zwiększając, aż do 21 powtórzeń.
Szczególne miejsce w ćwiczeniach tybetańskich ma spokojny, miarowy oddech. Każdy wykonany tutaj ruch jest zgodny z jednym wdechem lub wydechem.
Kompozycja tych ćwiczeń pobudza do pracy każdą partię naszego ciała. Co ważne ćwiczenia te pobudzają i zwiększają koncentrację. Są odpowiednie dla każdego, bez względu na wiek.

- 20 kwietnia 2022
Najbardziej popularne ćwiczenia
- 3 marca 2022
Jaki rodzaj ćwiczeń wybrać?
- 18 lutego 2022
Ćwiczenia odmienią Twoje życie
- 16 stycznia 2022
Najbardziej popularne ćwiczenia
Jaki rodzaj ćwiczeń wybrać?
Ćwiczenia odmienią Twoje życie
Jakie są najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową?
Ćwiczenia zależą od charakteru człowieka
Ćwiczenia, które kochamy
Ćwiczenia ze skakanką które najlepsze ?
Ćwiczenia na barki