Monday, October 3rd, 2022

Najlepsze ćwiczenia na barki

Sporo problemów kobietom sprawiają intensywne ćwiczenia na barki. Jeśli zależy nam jednak na równomiernym rozwoju tkanki mięśniowej tej partii ciała nie można pominąć. Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej tylko w tej partii ciała daje efekt tak zwanych „motylków“. Wiele kobiet obawia się zresztą intensywnej pracy nad tą częścią ciała. Biorą one bowiem przykład z mężczyzn. Panowie osiągają nadspodziewanie imponującą muskulaturę stosując regularnie ćwiczenia na barki. Kobietom to jednak nie grozi, panie mają zbyt małą ilość testosteronu. To właśnie ten hormon w głównej mierze odpowiada za przyrost masy mięśniowej. Najlepsze ćwiczenia na barki i ramiona to przede wszystkim systematyczne pływanie. Nie wierzysz? Spójrz na olimpijskich mistrzów i ich sylwetkę. Takie muskulatury ramion i barków można im pozazdrościć. Najlepsze na barki są jednak ćwiczenia z wykorzystaniem tradycyjnych ciężarków. Można ćwiczyć na stojąco, z podparciem na kolanie, na leżąco na ławeczce- wybór ćwiczeń jak również ciężarów zależy tylko od nas.