Monday, October 3rd, 2022

Muzyka do ćwiczeń

Świetnym sposobem na urozmaicenie treningu jest muzyka, która sprawi, że ćwiczenia staną się ciekawsze i przyjemniejsze. Słuchanie ulubionych piosenek podczas wysiłku fizycznego doda nam energii i motywacji, pozwoli również utrzymać odpowiednie tempo i lepiej skoncentrować się na wykonywanych ćwiczeniach. Muzykę należy dopasować do wykonywanych ćwiczeń, przy tych bardziej intensywnych sprawdzą się dynamiczne i rytmiczne utwory, np. techno czy muzyki tanecznej. Natomiast do treningu siłowego warto wybrać wolniejsze i spokojniejsze nagrania. W Internecie możemy odnaleźć wiele gotowych playlist przeznaczonych do ćwiczeń. Często pliki wideo prezentujące treningi zawierają dopasowaną muzykę. Poza tym również radia internetowe nierzadko udostępniają słuchaczom kanały dedykowane osobom wykonującym ćwiczenia. Najważniejsze jest jednak, aby po prostu wybrać muzykę, która nam się podoba, co sprawi, że nasze samopoczucie się poprawi, pewność siebie będzie większa, a tym samym będziemy cieszyć się z treningu.