Najlepsze sposoby na trening cardio
- 301 Views
- Redaktor itinnovation.pl
- 25 kwietnia 2020
- Baza wiedzy na temat ćwiczeń
Trening cardio inaczej nazywany jest treningiem wytrzymałościowym. Głównym założeniem całego procesu treningowego jest w tym przypadku poprawa wydolności układu krążenia oraz jego najważniejszego elementu jakim jest serce. Ma on również wiele innych zastosowań – regularne treningi cardio pomagają zrzucić zbędne kilogramy, a także dotlenić cały organizm. Polecany jest on osobom w każdym wieku, jednak przy dodatkowych schorzeniach konieczna jest konsultacja z lekarzem prowadzącym w kwestii doboru intensywności treningu cardio do możliwości organizmu. Szczególnie ostrożne powinny być osoby cierpiące na choroby serca oraz na nadciśnienie tętnicze. Wśród treningów cardio najbardziej popularne jest bieganie, jazda na rowerze oraz pływanie. Aby trening przyniósł zamierzony efekt, musi trwać przynajmniej pół godziny. Ćwiczenia powinny być wykonywane intensywnie, w górnych zakresach tętna maksymalnego – dopiero wówczas organizm człowieka zużywa całe zapotrzebowanie na tlen i zaczyna spalać zbędną tkankę tłuszczową.

- 12 stycznia 2021
Johimbina lepszy seks
- 9 października 2020
Jak zacząć trening ABS ?
- 7 sierpnia 2020
Co jeść przed i po treningu ?
- 24 czerwca 2020
Johimbina lepszy seks
Jak zacząć trening ABS ?
Co jeść przed i po treningu ?
Muzyka do ćwiczeń
Najlepsze sposoby na trening cardio
Sposób na lepszy wygląd
Przekąski dla odchudzających się
Porady treningowe dla zapracowanych