Monday, October 3rd, 2022

Ćwiczenia w czasie okresu

Każdego dnia z powodu tak zwanego niedysponowania, z zajęć wychowania fizycznego zwalnia się wiele młodych dziewcząt. Wśród bardziej dojrzałych kobiet również pokutuje myślenie, że w czasie okresu każdy ruch sprawia ból. Miesiączkę każda kobieta może przeżywać inaczej. Niemniej jednak dobrze jest właśnie w ciągu tych dni zapewnić sobie przynajmniej umiarkowany ruch. W ten sposób zmniejsza się ból, który na czas ćwiczeń, a nawet po ich zakończeniu jest mniejszy. Niekiedy znika całkowicie. Wszystko za sprawą rozgrzania mięśni, ale również skupienia uwagi na czymś innym niż własne kiepskie samopoczucie. Niektóre panie w tym czasie preferują umiarkowany ruch, angażują się w jogę, pilates czy po prostu stawiają na podstawowe ćwiczenia rozciągające. Wiele jednak nie rezygnuje z ćwiczeń siłowych, a nawet biegania. To prawda, że podczas miesiączki można mieć trochę mniej sił. Niemniej jednak na choćby krótki trening na pewno ich starczy. W efekcie zyskuje się lepszy nastrój, a wiele kobiet przestaje nawet łykać środki przeciwbólowe.