Ćwiczenia w czasie okresu
- 404 Views
- Redaktor itinnovation.pl
- 8 maja 2019
- Baza wiedzy na temat ćwiczeń
Każdego dnia z powodu tak zwanego niedysponowania, z zajęć wychowania fizycznego zwalnia się wiele młodych dziewcząt. Wśród bardziej dojrzałych kobiet również pokutuje myślenie, że w czasie okresu każdy ruch sprawia ból. Miesiączkę każda kobieta może przeżywać inaczej. Niemniej jednak dobrze jest właśnie w ciągu tych dni zapewnić sobie przynajmniej umiarkowany ruch. W ten sposób zmniejsza się ból, który na czas ćwiczeń, a nawet po ich zakończeniu jest mniejszy. Niekiedy znika całkowicie. Wszystko za sprawą rozgrzania mięśni, ale również skupienia uwagi na czymś innym niż własne kiepskie samopoczucie. Niektóre panie w tym czasie preferują umiarkowany ruch, angażują się w jogę, pilates czy po prostu stawiają na podstawowe ćwiczenia rozciągające. Wiele jednak nie rezygnuje z ćwiczeń siłowych, a nawet biegania. To prawda, że podczas miesiączki można mieć trochę mniej sił. Niemniej jednak na choćby krótki trening na pewno ich starczy. W efekcie zyskuje się lepszy nastrój, a wiele kobiet przestaje nawet łykać środki przeciwbólowe.

- 20 kwietnia 2022
Najbardziej popularne ćwiczenia
- 3 marca 2022
Jaki rodzaj ćwiczeń wybrać?
- 18 lutego 2022
Ćwiczenia odmienią Twoje życie
- 16 stycznia 2022
Najbardziej popularne ćwiczenia
Jaki rodzaj ćwiczeń wybrać?
Ćwiczenia odmienią Twoje życie
Jakie są najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową?
Ćwiczenia zależą od charakteru człowieka
Ćwiczenia, które kochamy
Ćwiczenia ze skakanką które najlepsze ?
Ćwiczenia na barki