Proste i efektywne ćwiczenia, które możesz wykonać w domu
- 228 Views
- Redaktor itinnovation.pl
- 23 stycznia 2019
- Baza wiedzy na temat ćwiczeń
Chcesz schudnąć, zmienić coś w swoim życiu, ale nie wiesz jak to uczynić? Wiesz już, jak powinieneś się odżywiać, jednak nie potrafisz rozpocząć swojej przygody ze sportem? Nie ma co ukrywać, że sama dieta nie wystarczy, gdyż może przynieść pożądane efekty tylko i wyłącznie z pomocą aktywności fizyczna. Jednak wstydzisz się pokazać na siłowni a wykupienie karnetu za bardzo obciąży twój budżet? Nie martw się, gdyż doskonałą siłownią może okazać się twój własny dom! Od czego musisz zacząć? Przygotuj sobie trochę miejsca, to znaczy odsuń ławę i fotele. Włącz swoją ulubioną muzykę lub serial telewizyjny. Zacznij od zwykłego marszu w miejscu. Następnie dodaj do niego kręcenie ramion w przód a potem w tył. Wykonaj kilka obrotów głową. Jeżeli poczujesz się rozgrzany przejdź do lekkiego truchtu. Idealnym ćwiczeniem, rzeźbiącym całe ciało i poprawiającym kondycję są pajacyki. Jeżeli chcesz wzmocnić mięśnie ramion użyj do tego butelek z wodą, które idealnie zastąpią hantle. Do wykonywania przysiadów może ci pomóc kanapa. Ćwiczeń jest mnóstwo i tylko od Ciebie zależy jakie przyniosą efekty.

- 12 stycznia 2021
Johimbina lepszy seks
- 9 października 2020
Jak zacząć trening ABS ?
- 7 sierpnia 2020
Co jeść przed i po treningu ?
- 24 czerwca 2020
Johimbina lepszy seks
Jak zacząć trening ABS ?
Co jeść przed i po treningu ?
Muzyka do ćwiczeń
Najlepsze sposoby na trening cardio
Sposób na lepszy wygląd
Przekąski dla odchudzających się
Porady treningowe dla zapracowanych