Monday, October 3rd, 2022

Najbardziej popularne ćwiczenia

Ostatnio bardzo modny stał się zdrowy styl życia. Panie coraz chętniej ćwiczą. Uwielbiają fitness. Jednak cały czas pojawia się coś nowego. Ostatnio bardzo popularne stały się treningi SoulCycle. To, jak sama nazwa wskazuje, trening na rowerach stacjonarnych. Podczas ćwiczeń trzyma się w dłoniach ciężarki. Dzięki temu trenowane są wszystkie partie mięśni, nie tylko nogi. Na popularności zyskuje ostatnio także metoda Tracy Anderson. Ćwiczenia są bardzo wymagające, jednak wiele osób decyduje się na nie. Dzięki metodzie tej i specjalnie opracowanemu treningowi można rozbudować mięśnie. Ciekawe są również ćwiczenia Psyhique 5 Ich zadaniem jest przede wszystkim wzmacnianie oraz rozciąganie mięśni. Tego typu ćwiczenia mają bardzo powolne tempo. Najważniejsze jest obciążenie, którym jest własne ciało oraz niewielkie ciężarki. Coraz częściej ludzie decydują się także na trening typu CrossFit. To typowo wytrzymałościowy trening. Głównym celem jest tutaj poprawa sprawności fizycznej. Na treningach trenuje się do upadłego.